I'm starting one week late, but better late than ever
Daily Challenges:
1.) Stay within personal guidelines: 20 pts per day
2.) Make healthy choices: no consumption of foods with little nutritional benefit
3.) Fruits and veggies: lots of vegies, and moderate but regular fruit intake
4.) Water : 2 litres per day
5.) Cardio: 1/2 hour walk each day with dog - more if time permits
6.) Strength Training: 3 times per week
7.) No eating 2 hours before bed:
8.) Personal Pampering: 15 mins per day to do something just for me
Week 7
Monday
1).
2).
3).
4).
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6).
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8).
8
Tuesday
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Wednesday
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Thursday
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8
Friday
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Saturday
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Sunday
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Week 6
Monday 17 February
1).
2).
3).
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8
Tuesday 18 February
1).
2).
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8
Wednesday 19 February
1). 2).
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Thursday 20 February
1).
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Friday 21 February
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Saturday 22 February
1). 2).
3).
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Sunday 23 February
1). 2). 3). 4).
5).
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7). 8).
4
I had a rather wobbly finish to the week but I feel more motivated and stronger to achieve my goal weight than I have in a long time. I hope that flows through into next week.
Week 5
Monday 10 February
1). 2). 3).
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7).
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6 pts
Tuesday 11 February
1).
2).
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8 pts
Wednesday 12 February
1).
2).
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8).
8 pts
Thursday 13 February
1). 2).
3).
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7).
8).
7 was bitten by some healthy sushi
, or perhaps I did the biting
Friday 14 February
1).
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6
Saturday 15 February
1).
2).
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6
Sunday 16 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Week Four
I have shopped, planned menus, cleaned my runners, got up to date with my household chores, so this week there are no excuses!
Monday 3 February
1).
2).
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8).
8 pts woo hoo
Tuesday 4 February
1).
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8 pts 2 days running
Wednesday 5 February
1).
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8 pts 3 days in a row!!
Thursday 6 February
1).
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8 pts 4 days in a row!!
Life is good
Friday 7 February
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8 pts Day 5 and I'm ready to jive
Saturday 8 February
1). 2).
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7 pts - my roll short by one!
Sunday 9 February
1). 2). 3).
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6 pts - darn weekends
This week was a great week and I am so glad that I had a great start because it reminded me of all the good things about healthy eating and exercise. Feeling far more motivated and energised. Hoping it continues.
Week Three
With my computer problems, week three was a bust here. So, week four here I come!
Week Two -
Monday, January 20
1).
2).
3).
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8).
7
Tuesday, January 21
1).
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Wednesday, January 22
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Thursday, January 23
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Friday, January 24
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Saturday, January 25
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Sunday, January 26
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Monday 17 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Tuesday 18 February
1).2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Wednesday 19 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Thursday 20 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Friday 21 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Saturday 22 February
1). 2). 3). 4).5).6).7).8).
Sunday 23 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Daily Challenges:
1.) Stay within personal guidelines: 20 pts per day
2.) Make healthy choices: no consumption of foods with little nutritional benefit
3.) Fruits and veggies: lots of vegies, and moderate but regular fruit intake
4.) Water : 2 litres per day
5.) Cardio: 1/2 hour walk each day with dog - more if time permits
6.) Strength Training: 3 times per week
7.) No eating 2 hours before bed:
8.) Personal Pampering: 15 mins per day to do something just for me
Week 7
Monday
1).
2).
3).
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8Tuesday
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8Wednesday
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8Thursday
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8Friday
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Saturday
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Sunday
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Week 6
Monday 17 February
1).
2).
3).
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8Tuesday 18 February
1).
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8Wednesday 19 February
1). 2).
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7Thursday 20 February
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6Friday 21 February
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6Saturday 22 February
1). 2).
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6Sunday 23 February
1). 2). 3). 4).
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4 I had a rather wobbly finish to the week but I feel more motivated and stronger to achieve my goal weight than I have in a long time. I hope that flows through into next week.
Week 5
Monday 10 February
1). 2). 3).
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6 ptsTuesday 11 February
1).
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8 pts Wednesday 12 February
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8 ptsThursday 13 February
1). 2).
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7 was bitten by some healthy sushi Friday 14 February
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6 Saturday 15 February
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6 Sunday 16 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Week Four
I have shopped, planned menus, cleaned my runners, got up to date with my household chores, so this week there are no excuses!
Monday 3 February
1).
2).
3).
4).
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8).
8 pts woo hooTuesday 4 February
1).
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8 pts 2 days running Wednesday 5 February
1).
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8 pts 3 days in a row!! Thursday 6 February
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8 pts 4 days in a row!! Friday 7 February
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8 pts Day 5 and I'm ready to jiveSaturday 8 February
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7 pts - my roll short by one!Sunday 9 February
1). 2). 3).
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6 pts - darn weekends This week was a great week and I am so glad that I had a great start because it reminded me of all the good things about healthy eating and exercise. Feeling far more motivated and energised. Hoping it continues.
Week Three
With my computer problems, week three was a bust here. So, week four here I come!
Week Two -
Monday, January 20
1).
2).
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8).
7Tuesday, January 21
1).
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7Wednesday, January 22
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6 Thursday, January 23
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5Friday, January 24
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8Sunday, January 26
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5Monday 17 February
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Tuesday 18 February
1).2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Wednesday 19 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Thursday 20 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Friday 21 February
1). 2). 3). 4). 5). 6). 7). 8).
Saturday 22 February
1). 2). 3). 4).5).6).7).8).
Sunday 23 February
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192.9 /145/ 140
Highest/ current / goal
Highest/ current / goal
